Олимпийские игры 2012 года, одно из крупнейших событий в мире, готовятся к завтрашнему дню и находятся прямо на пороге. Со всей этой шумихой так близко к дому; Здесь, в Ирландии, мы можем почувствовать вдохновение только лучших спортсменов мира. Удар по эффекту этого должен увидеть всплеск энтузиазма и рост участия в подобных видах спорта во всем мире. Если вы планируете повысить уровень физической активности, крайне важно, чтобы вы изменили свое питание в соответствии с жесткими потребностями вашего тела. Заказать тренажеры и оборудование для кроссфита в России по хорошей цене вы можете на сайте http://www.training-power.ru/catalog/krosfit-352.html.
Почему спортивное питание так важно?
На самом базовом уровне питание важно для спортсменов, поскольку оно обеспечивает источник энергии, необходимый для выполнения упражнения. Пища, которую мы едим, влияет на нашу силу, тренировки, работоспособность и восстановление. Мало того, что тип пищи важен для спортивного питания, время, которое мы едим в течение дня, также влияет на наш уровень производительности и способность нашего организма восстанавливаться после тренировок.
Еда, которую едят до и после упражнений, является самой важной в спортивном питании, но вы должны быть очень осторожны со всем, что вкладываете в свое тело. Как правило, спортсмены должны есть около двух часов перед тренировкой, и эта пища должна содержать много углеводов, мало жиров и мало или умеренно белков. Углеводы являются основным источником энергии, которая поддерживает режим тренировок, а белок необходим для роста и восстановления мышц. После упражнений вам необходимо заменить углеводы, которые вы потеряли, и вам необходимо обеспечить правильное восстановление мышц, включив белок в свой прием пищи после тренировки.
Пропорции белка и углеводов, которые вам требуются, будут варьироваться в зависимости от интенсивности и вида спорта, поэтому для правильного баланса вы должны обратиться к квалифицированному диетологу за профессиональной помощью в вашем спортивном питании . Наши опытные диетологи могут помочь спортсменам всех уровней достичь оптимального спортивного питания для достижения поставленных целей.
Источник:
