При любом виде спорт нагрузок, кроме определенных комплексов упражнений необходима особая персональная диета. Спортивное питание – является оптимально сбалансированным комплексом витаминов, а также аминокислот, микроэлементов, которые помогают организму адаптироваться к интенсивным нагрузкам, повысить свои защитные функции, укрепить иммунную систему, увеличить потенциал в достижении лучших спортивных результатов, а также помогают вашему организму быстро восстановиться после физических нагрузок.
В спортивной диетологии недопустимо несоблюдение рекомендаций и проведение разных экспериментов. Доктор после проведения индивидуального мед осмотра назначает определенный спортивный рацион. В его состав входят такие высококачественные компоненты: креатин, протеины, аминокислоты, глютамины, жиросжигатели, витамины, а также препараты для связок и суставов и прочие и прочие. Каждый из этих продуктов выполняет определенную функцию.
Креатин представляет собой аминокислоту, представленную потенциальным энергетиком. Этот препарат помогает улучшить действие фосфокреатина в клетках, что способствует благоприятному воздействию на увеличение силы.
Аминокислоты — это продукты расщепления белков. Могут быть как заменимые, так и незаменимые. Незаменимые аминокислоты как видно из названия должны обязательно быть в рационе каждого спортсмена.
Гейнеры – это специальные пищевые добавки, способствующие наращиванию массы. В их составе основной компонент — белок и углеводы, также возможна компоновка витаминов с углеводами.
Протеин – это натуральный компонент. Он предназначен для увеличения массы тела и сжигания ненужного жира. Его основа — это белок. Исходя из того, что это основной строительный материал всего человеческого организма, то для спортсменов это просто незаменимый продукт.
Жиросжигатель – это незаменимый препарат, который позволят вести успешную борьбу с жиром. Жиросжигатели помогают намного ускорить процесс обмена веществ, влияют на аппетит, являются доп источником энергии для организма спортсмена.
Энергетик — это очень эффективный комплекс из углеводов. Компоненты входящие в состав энергетиков необходимы, для того чтобы поддержать энергию при тренировках на высоком уровне.
Мультипэк — сам по себе комплексный препарат, в его составе соединение нескольких спорт добавок.
Все вышеперечисленные продукты плюс витамины и минералы, а также и препараты для повышения уровня силовой подготовки – это незаменимые компоненты правильного спорт питания.
Статья предоставлена: Proteinchik.com.ua
Источник:
